Desde este instante, te ofrezco ayuda para superar tus

problemas en el menor tiempo posible

Bienvenido/a

Mi nombre es Sergio Hernández

Estoy a tu disposición para trabajar juntos y ayudarte así a

entender tu psicología, tus emociones y tus comportamientos

Una vez te conozcas a ti mismo/a, te acompañaré en los procesos de cambio y de crecimiento que te conducirán a superar las dificultades, los problemas y/o las circunstancias difíciles que puedas estar sufriendo. Mi vocación es mejorar la calidad de vida de las personas, y así ha sido desde el año 1999. Desde entonces, como psicólogo colegiado, número T-1399

Te ofrezco mis amplios conocimientos y mi contrastada experiencia, adquiridos durante más de dos décadas, en las cuales he ejercido esta apasionante profesión atendiendo y guiando a cientos de pacientes a mejorar sus vidas

Siempre he pensado que la formación en una profesión no es suficiente, y, en el caso de la psicología, esto adquiere mayor relevancia si cabe. Hay que poseer y desarrollar una serie de cualidades personales. Por ello, mi prioridad, aparte del diagnóstico y la intervención, es que mis pacientes se sientan cómodos en el proceso, a través del ejercicio de la empatía, la escucha activa, la amabilidad, la calidez y el apoyo necesarios en las sesiones

«Mi objetivo es el tratamiento de las necesidades psicológicas del paciente, pero también el proceso de cambio, crecimiento y desarrollo personal global, para que pueda alcanzar una vida más plena, enriquecida y realizada»

Especialidades

Soy especialista en los siguientes ámbitos:

Terapia de pareja y terapia sexual. Enseño a las parejas estrategias para superar las crisis, mejorar la comunicación, y a entender por qué surjen los problemas en el ámbito íntimo. En el aspecto sexual, trabajamos para escuchar, comprender y aceptar nuestro cuerpo, superar los traumas sexuales derivados de problemas como la tensión o el dolor, mejorar la experiencia y las relaciones íntimas y tratar las trastornos psicológicos y emocionales asociados
Estrés, ansiedad y fobias. Entreno a las personas para reconocer los signos de la ansiedad, a comprender cómo nos ataca y a desarrollar estrategias para controlarla. Aprenderás técnicas para minimizar la ansiedad que te provoca, por ejemplo, una entrevista de trabajo, un conflicto familiar, un trauma agudo tras un accidente, subir a un avión, o el estrés que te provoca un conjunto de preocupaciones cotidianas y/o vitales
Depresión y trastornos emocionales. Aprendemos a ver las razones reales por las que no quieres levantarte de la cama, por las que te cuesta hacer hasta las tareas más sencillas o por las que estás, la mayor parte del tiempo, triste o desmotivado/a. Y una vez hecho esto, te muestro estrategias para desarrollar mecanismos psicológicos y emcionales de autoprotección, soluciones reales a los problemas, y una hoja de ruta de actividades para recuperarte
Crecimiento y desarrollo personal. ¿Sabes cuáles son tus talentos?, ¿tus debilidades y fortalezas?, ¿está orientada tu vida de forma adecuada y coherente con tus capacidades y con tus objetivos vitales?, ¿te sientes realizado/a?, ¿cómo nutres tu autoestima?. Oriento a mis pacientes para tener una autoestima saludable y para conseguir logros. No se trata de decirte lo que debes hacer, sino de alcanzar el estado psicológico y emocional más óptimo para afrontar lo que quieres hacer.
Orientación y terapia familiar. Enseño a los padres a lidiar con situaciones cotidianas problemáticas: desde manejar las rabietas, hasta cómo comunicarse con un adolescente, pasando por cómo gestionar las nuevas tecnologías con los menores, abordar los problemas de conducta, proporcionar pautas para afrontar un duelo o una separación en el ámbito familiar, entrenar las habilidades sociales y comunicativas, etcétera.

Servicios

Mis servicios:

Sesiones de terapia individual presencial y online. Duración 60-75 minutos

Es el procedimiento por excelencia de nuestra profesión. Estableceremos en consulta una alianza terapéutica para ayudarte a, no solo aliviar el padecimiento mental y emocional, sino también a desarrollar herramientas que te sirvan para el resto de tu vida. Cómo afrontar miedos, pensamientos negativos, emociones disruptivas… Pero también mejorarás tu capacidad comunicativa, tus habilidades sociales, tu empatía, tu autoestima y tus destrezas para afrontar problemas, cualquiera que sea su naturaleza.

Aprenderemos desde técnicas de relajación, hasta cómo modificar pensamientos negativos para que no te afecten, pasando por técnicas para relacionarte más y mejor, o para descubrir en qué y por qué eres un ser humano valioso, cuáles son tus talentos y cómo sacar partido de ellos para tener una vida más plena y mayor sentido de realización personal, social, laboral y familiar.

Sesiones de terapia de pareja presencial y online. Duración 60-75 minutos

El conflicto o las dificultades maritales no resueltas suponen una amenaza que, de no resolverse adecuadamente, terminan con la relación en la mayoría de los casos. En terapia, aprenderéis a identificar cuál es el problema, si tiene solución, y cuál es la forma práctica y eficaz para llevarla a cabo. Todo desde el consenso y el trabajo coordinado y en equipo.

Las sesiones serán en pareja y con cada uno de los miembros de forma indiviual. No basta sólo con cimientos sólidos afectivos, hay que cuidar, trabajar y desarrollar otras capacidades para superar una crisis.

Sesiones de intervención y orientación familiar presencial. Duración 60-75 minutos

La familia es un marco humano y vital complejo. De ahí que en ocasiones se presenten conflictos de todo tipo que no sabemos resolver. En terapia, según tus necesidades, te ofrezco pautas psicoeducativas para padres en apuros, mediación familiar en conflictos de cualquier índole, sesiones grupales para trabajar habilidades sociales y comunicativas, etcétera. La metodología es práctica, con herramientas aplicables tanto en consulta como en casa, de tal forma que puedas observar tu propia evolución.

Conferencias y charlas informativas
Talleres y cursos

Mis talleres tratan de ser prácticos y amenos. Allí podrás aprender multitud de habilidades. Imparto materias relacionadas con la psicología y la educación. A través de material científico y contrastado, presentado de manera muy visual e interactiva, aprenderás a manejar la ansiedad, a afrontar una entrevista de trabajo, a mejorar tu autoestima, a desarrollar tus habilidades sociales, hablar en público, a comunicarte más y mejor con tu hijo/a adolescente, etéctera. Además, bajo petición, también puedo desarrollar cualquier tema que resulte de interés.